メンタルヘルス

人材不足による業務過多、
人との関わりが希薄になったことでの不安の増加…
人知れずため込んだストレスを上手に流し、
自分らしくイキイキとした日常を取り戻す

頑張りすぎてしまう日々の中で、自分では気が付かない間に
メンタルは少しづつ悲鳴を上げ、崩れていきます

メンタル不調はどんなに健康体の人であっても、真面目に過ごしている人であっても、まったく無縁ではありません。
メンタル不調者の多くは、「自己の不一致」といった現象に苦しみます。
たとえば、締め切り間近の大切な仕事があるにもかかわらず、なかなか手を付ける気になれない…。頭では「このままではマズイ。大変なことになる」と分かってはいるのに、行動に移せない、もしくはやる気が起こらず捗らないことで、ただ強い不安や焦りに苛まれる。
または、理不尽な誤解を受けて、「あるべき自分」は毅然とした態度で明確に誤解を解こうとするのだけれど、「現実の自分」はただヘラヘラと笑って甘んじて受け入れてしまい、強い不満や自分に対する不信感が生じる。
これこそが、 「理想の自己」と「現実の自己」の間の不一致です。
人は、誰しも少なからずこのような経験を持つのではないでしょうか。

メンタルヘルス研修３つの柱

• 正しい知識でストレスを恐れない
  ストレスは、世代、役割、環境によって誰しもか抱えるものであり、現代社会には、必要なものでもあることを理解し、「自分だけが…」といった、孤独な不安からの解消を図ります。
• 自分に合ったコーピングを見つける
  ポジティブなマインドセットを形成するモノの捉え方や、マインドフルネス、アンガーマネジメントなどのスキルを活用して、ストレスを上手に流す手法を習得します。
• 早期発見、早期対応への実践
  「我慢すればよい」は誤った考え方です。我慢はストレスとなり蓄積され、いつかは爆発してしまいます。必要なのは、指導すべきを上手に指導するスキルを身に付けることです。
  身近な事例をもとに、自分や自部署を振り返り、部下とのコミュニケーションのあり方やポジティブシンキングのトレーニングを行いつつ、実践的に学びを深めていただきます。